Essensgewohnheiten ändern! 3 Killer Tricks!

Schnell Abnehmen ohne Rückfälle! Es kann so einfach sein!

Jede Diät macht ein bisschen dicker? Warum fragen Sie sich?
Reduzieren Sie ihre Kalorienzufuhr, schaltet Ihr Körper automatisch auf Sparflamme. Das geht eine Zeit lang gut, ist aber mit großem Aufwand und Qualen verbunden.
Brechen Sie die Diät ab oder wechseln zu ihrem gewöhnlichen Essverhalten, stellt der Körper sein Anfangsgewicht wieder her  - mehr noch - der Körper merkt sich die Hungersnot und legt noch ein paar Kilos drauf!

Also was tun?
Richtig!
Das gewöhnliche Essverhalten ändern. Und das ist unglaublich einfach!

Damit Sie diese Regeln befolgen, müssen Sie jedoch was tun. Keine Sorge, das geht nur 5 Minuten. Sie benötigen nur einen Stift und Blätter.

also schnell nen Stift suchen und ein paar Blätter aus dem Druck ziehen :) dann gehts weiter...

Der schneller & länger satt genießer Trick:

Der blutzucker ist im Keller, hunger stellt sich ein. Die meisten Menschen würden jetzt für etwas essebares töten! Und in der Tat - So verhalten sich Vielen dann auch beim Essen.
"Also bremsen Sie sich beim Essen" lautet der Ratschlag vieler Ernährungsexpert, doch das ist einfacher gesagt als getan. Besser:
Stellen Sie zuerst ihren Blutzuckerspiegel wieder her.

Sie brauchen dazu: Schokolade und Wasser.

Essen Sie vor dem eigentlichen Hauptgericht eine Rippe Schokolade und trinken Sie daraufhin 2 Gläser Wasser. Das kann man schon während des Kochens erledigen.
Sie werden bei der Hauptmahlzeit automatisch langsamer Essen und besser gesättigt sein.
Abnehmen können Sie natürlich nur wenn Sie sich dann weniger auf den Teller packen.

Das Prinzip lässt sich auch umkeheren. Der Effekt bleibt der gleiche.

Packen Sie nur die hälfte ihrer gewöhnlichen Portionsgröße auf den Teller, und Essen im Anschluss die Schokolade. Gefolgt von 2 Gläsern wasser - evtl. auch 1 Tasse Kaffee.

und jetzt sind Sie dran, mein/e Liebe/r: Blatt raus und unteres malen. WICHTIG: selber malen und nicht einfach ausdrucken - Sie können es bestimmt schöner :) danach in die Küche hängen!! Über den Herd oder so!

Der aus den Augen aus dem Sinn Trick!

Spielhallenbesitzer lassen Glückspielautomatengeräusche auf die Straße leiten, um Süchtige anzulocken! Das können wir auch, aber umgekehrt!

Sie haben gekocht und gegessen! Jetzt muss es schnell gehen:
Stellen Sie alle Nahrungsmittel die zum Essen anregen könnten aus dem SICHTFELD. Auch die Flasche Öl die gewöhnlich am Herd  stehengelassen wird. Jedes Nahrungsmittel könnte sie zu unsinnigen/unnötigen Zwischenmalzeiten oder zum Nachschöpfen anregen. Diese Gefahr verringert sich drastisch, wenn diese einfach nicht mehr wahrgenommen werden.

also sie wieder. Aber dieses Mal in den Kühlschrank hängen! und...

LOOOOS!:

Der stell dir Fallen Trick:

Eigentlich ist es der Aus den Augen aus dem Sinn Trick! Jedoch umgekehrt angewendet.
Stellen Sie in jeden Raum 2 Flaschen Wasser und 2 Gläser und kalorienfreie Bobons oder Kaugummis. Der Ort muss gut gewählt sein!
Sie dürfen an dem Wasser nicht vorbeikommen, ohne ein Glas getrunken zu haben oder Kaugummi zu kauen. Kein Sorge, Sie müssen sich jetzt nicht zu mehr Wasser trinken zwingen. Ihr Unterbewusstsein macht das automatisch. (Das geht auch mit kalorienfreien Slash-Getränken. Ich bevorzuge da Coke Zero)

so jetzt bin ich am Ende, sie jedoch nicht.

MALEN!!!! :)

Diese/s Bild/er müssen Sie nicht aufhängen sondern an die passenden Orte legen - und liegen lassen!.

Noch ganz ganz ganz wichtig! Nicht glauben, dass man sich das nur merken kann. Sie wollen ja Abnehmen! Wenn Sich das Abnehmen jedoch nur im Kopf abspielt und keine äußeren Veränderungen stattfinden (damit sind keine körperlichen gemeint), wird es das auch bleiben.

Also verändert was! Los!

Grüße
Marius

Maximal Abnehmen in einer Woche?

Abnehmen in einer Woche - Wie viel Fett kann man maximal verlieren:

Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, wie viel man in einer Woche maximal Abnehmen kann.
Dazu machen wir ein paar einfache Berechnungen.

Um 1 Kilogramm an Körperfett zu verlieren, müssen wir etwa 7000 Kcal einsparen.

Der Grundumsatz für einen Tag beträgt laut durchschnitt 2000 Kcal bei Frauen und 2500 Kcal bei Männern.
Mit diesen Angaben können wir die Fett-Abnahme in einer Woche bereits berechnen. Diese Werte werden wir einmal mit sportlicher Aktivität und ohne Sport berechnen. Wir stellen 2 utopische Rechnungen auf, die den Fettabbau in etwa einer Woche nahekommen soll. Bei Sport gehen wir von einem täglicher Fitnessübung von mindestens 1000 kCal aus.

Maximal mögliche Abnahme in einer Woche an Körperfett:

Abnahme Mann (utopisch ohne Sport mit Hungern in einer Woche):

(7*Grundumsatz)/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*2500)/7000 = 2,5 Kilo

Abnahme Mann (utopisch mit Sport mit Hungern in einer Woche):

(7*(Grundumsatz+Sport))/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*(2500+1000))/7000 =  3,5 Kilo

Abnahme Frau (utopisch ohne Sport mit Hungern in einer Woche):

(7*Grundumsatz)/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*2000)/7000 = 2 Kilo

Abnahme Frau (utopisch mit Sport mit Hungern in einer Woche):

(7*(Grundumsatz+Sport))/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*(2000+1000))/7000 = 3 Kilo

Wenn wir diese utopischen Werte vergleichen, lässt sich folgendes feststellen:

Bei täglich Sport nehmen wir in etwa zusätzlich 1 Kilogramm Körperfett in einer Woche ab.

Doch wie viel kann man realistisch in einer Woche an Fett abnehmen?

Dazu stellen wir wieder die gleichen Berechnungen an. Jedoch gehen wir von einer Ernährung aus, die die den täglichen Kalorien-Grundumsatz um 2/3 deckt. Selbst dieser Werte sind noch realitätsfern, denn der Körper fängt nach einigen Tagen Diät an, seinen Grundumsatz zu senken. Jedoch nähern sie die Werte einer Fettabnahme in einer Woche an:

Abnahme Mann (realistisch ohne Sport ohne Hungern in einer Woche):

(7*(Grundumsatz-Grundumsatz*2/3)/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*(2500-1667))/7000 = 0,83 Kilo

Abnahme Mann (realistisch  mit Sport ohne Hungern in einer Woche):

(7*(Grundumsatz+Sport-Grundumsatz*2/3))/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*(2500+1000-1667))/7000 =  1,83 Kilo

Abnahme Frau (realistisch  ohne Sport ohne Hungern in einer Woche):

(7*Grundumsatz-Grundumsatz*2/3)/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*(2000-1333))/7000 = 0,667 Kilo

Abnahme Frau (realistisch mit Sport ohne  Hungern in einer Woche):

(7*(Grundumsatz+Sport-Grundumsatz*2/3))/7000 = Kilo

• Werte eingesetzt:

(7*(2000+1000-1333))/7000 = 1,667 Kilo

Fazit:

Wer ohne Sport abnehmen möchte, wird sich realtiv schwer tun. Denn so sind realistisch betrachtet nur etwa 1 Kilo in einer Woche möglich.
Mit Sport sieht das ganze wieder anders aus. Wer täglich eine Sporteinheit von etwa 1000 kCal leistet, wird zusätzlich 1 Kilogramm an Körperfett verlieren. Dann sind 2 Kilo problemlos zu schaffen.
Ohne Nahrungszufuhr, also als Radikal Diät, könnte man utopisch gesehen, bis zu 3.5 Kilo (Mann) und 3 Kilo (Frau) in einer Woche Abnehmen. Ob dies zu empfehlen ist, ist eine andere Frage, mit der wir uns in kommender Woche beschäftigen werden.

Weitere Diät-Arten:

• Abnehmen durch Diäten: LÜGE! "Diäten - ein großer Hokus-Pokus, warum man nicht Abnehmen wird hier erklärt"


• Schnell abnehmen in einer Woche?   Abnehmen kann so leicht sein!!

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Ernährungsformen für die Blutgruppendiät

Woher kommt die Blutgruppendiät?

Der amerikanische Naturheilkundler Peter D'Adamo veröffentlichte 1996 mit seinem Buch "Vier Blutgruppen - Vier Startegien für ein gesundes Leben" ein Ernährungskonzept, dass auf Verhaltensweisen unserer Vorfahren zurückgreift. Er konnte viele US Amerikaner von seinem Ernährungskonzept überzeugen und schon bald hatte sich eine neue Diätform in den USA etabliert.

Was hat die Blutgruppe mit der Ernährung zu tun?

Es wird angenommen, dass die Blugruppe eines Menschen seine Körperchemie bestimmt. So entwickelten die Anhänger dieser Ernährungsform ein Abnehmkonzept, dass für jede Blugruppen des Menschen A, B, AB und Null ein eigenes Ernährungskonzept aufstellt.

Worauf basiert der Speiseplan für eine Blutgruppe?

Jegliche Speisepläne werden dabei unseren Vorfahren angepasst, die laut D'Adamo einer dieser Ernährungformen angehörten. So gilt für den steinzeitlichen Jäger, den man in die Blutgruppe Null eingeordnet, eine auf Fleisch basierender Ernährungsstiel. Als die Menschen zu späterer Zeit sesshaft wurden und sich der Ackerbau allmählich durchsetzte, entwickelte sich daraus die Blutgruppe A. Träger für die Blugruppe B waren Menschen, die sich überwiegend von Fleisch und Fisch ernährten. Die Blugruppe AB kam durch eine Vermischung beider Kulturen zustande.

Was kann die Blutgruppendiät?

Laut D'Adamo können mit speziellen Speiseplänen viele Krankheiten vermieden, oder geheilt werden. Auch das ideale Körpergewicht stellt sich mit einer blutgruppengerechten Ernährung ein. Die Theorie: Jede Blutgruppe reagiert auf bestimmte Eiweiße in der Nahrung differenziert. Einige in Pflanzen enthaltenen Lektine sollen D'Adamo zufolge die Blutkreislauf stören, wodurch Gewichtsprobleme entstehen. So könnte eine falsch ausgelegte Ernährungsform, eine ähnliche Reaktion auslösen wie eine falsche Bluttransfusion.

Die 4 Ernährungskonzepte. für...

...Blugruppe 0:

Träger dieser Blutgruppe sollten auf jegliche Getreideprodukte und Hülsenfrüchte verzichten. Auch eine auf Milch basierende Ernähungsform ist für diese Blutgruppe eine schlechte Wahl. Der steinzeitliche Jäger sollte auf eine überwiegend auf Fleisch basierende Ernährung setzen. Auch Obst und Gemüse können problemlos
verzehrt werden.

...Blutgruppe A:

Wer die Blugruppa A in sich trägt, stammt höchstwahrscheinlich von Ackerbauern und Viehzüchtern ab. Die sich zu jener Zeit überwiegend von Gemüse und Getreide ernährt haben. Anhänger der Blutgruppendiät empfehlen daher eine vegetarische Ernährung, die überwiegend auf Obst und Gemüse setzt.

...Blutgruppe B:

Die Blutgruppe B entwickelte sich aus den mogolisch Stämmigen Kulturen in der Steppe, die überwiegend Tiere und deren Erzeugnisse aßen. Bei dieser Ernährungsform sollten ähnlich wie bei der Blutgruppe Null auf Getreideprodukte und Hülsenfrüchte verzichtet werden. Ein Speiseplan der Grünes Gemüse, Eier, Lamm und Wildfleisch beinhaltet eignet sich dagegen sehr gut.

...Blugruppe AB:

Weil Träger der Blutgruppe AB beide Antigene enthalten, vertragen diese Menschen Eier, Getreide und Milchprodukte. Nur von Schweinefleisch sollte Abstand gehalten werden.

Sinn und Unsinn der Blutgruppendiät!?

Viele Ernährungswissenschaflter kritisieren jedoch D'Adamos Ernährungslehre. Laut seinen Aussagen wäre eine Ernährungsstiel der seiner Blutgruppe abweicht reines Gift für den Körper. Weil wir dennoch nach jahrelangen verstößen gegen diese Regel noch leben, stellt sich die Frage über den Sinn dieser Blutgruppendiät.

Weitere Diät-Arten:

• Abnehmen mit Diäten: LÜGE! "Eigentlich sind Diäten nur ein großer Hokus-Pokus, warum man nicht Abnehmen kann klärt dieses Video"


• Schnell abnehmen auch ohne Blutgruppendiät  Abnehmen muss nicht schwer sein!

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Leicht Abnehmen - Schnell und erfolgreich!

Der leichteste Weg zum Abnehmen!
Hier zeige ich ihnen wie einfach es doch sein kann abzunehmen und ein gesundes und schlankes leben zu führen.
Doch zuerst sollten wir uns mit der Frage beschäftigen wieso überhaupt so viele Menschen so dick sind?

Dies ist eine „allgemeine Erklärung". Sie ist vielleicht vielen Studien und Untersuchungen zu diesem Thema weit überlegen. Ich sage es nochmal, es ist eine allgemeine und objektive Betrachtung der Wohlstandsmenschen und ist auf sehr viele Bereiche Andwendbar
Viele Menschen die Im Wohlstand leben, besitzen Geld, teilweise sehr sehr viel Geld und können sich folgende Dinge leisten:
Viele Emotionen und wenig Bewegung.

Das Gehirn liebt Emotionen, und möchte gerne so viele wie möglich im Wechselspiel durchleben. 

Übrigens liebt das Gehirn auch Bewegung, doch das wissen viele nicht.
Die im wohlstand lebenden Menschen kaufen sich durch viel Geld auch viele schöne Dinge

Z.B. ein High end smartphones,  handys lösen durch Kommunikation Emotionen beim besitzer aus und machen Süchtig, oder..

ultra flat riesen Fernsehr! Beim betrachten von TV-Sendungen werden Emotionen ausgelöst und machen den Betrachter süchtig

Schnelles Essen! Wie z.b. fast food, jederzeit und überall durch geld einzutauschen, das witzige daran: Bei fast food handelt es sich um speisen die viel FETT, SALZ und ZUCKER enthalten, das ist bei all diesen Gerichten gleich.
Diese Kombination aus FETT, SALZ und ZUCKER lösen im Gehirn einen rauschartigen Zustand aus -- wirken wie eine art Droge. Mit Salz kann man Affen fangen.

Ein pc -- der macht übrigens ultrasüchtig. Besonders Facebook.  Die Menschen besitzten 100 000 000 verschiedene Hobbys, die alle mit dem PC vereinbar sind.

Leider haben all diese dinge nichts mit Bewegung zu tun! Deshalb sind die meisten Menschen dick.

Wenn wir nun 3 verschiedene Gewichtstypen von Menschen vergleichen, kommen wir zu folgendem Schluss:
Dünne Menschen,sitzen sehr wenig, essen wenig fast food, ernähren sich sehr gesund und bewegen sich häufig, teilweise treiben sie auch sport

Bei den Durchschnittsmenschen mit verlagert sich dieses teilweise Prinzip etwas. Sie sitzen häufiger, essen häufiger fast food und ernähren sich aber auch sehr gesund.

Über den Tag verteilt bewegen sie sich auch sehr gerne, die ein oder anderen treiben auch sport.

Ich glabe bei dicken Menschen muss man dies nicht weiter erläutern. Es gibt auch keine genetische Ursache für ein Übergewicht. Aber diese Menschen sitzen gerne und essen auch viele salz-, zucker- und fetthaltige Speisen. Nochmals, diese Zutaten in kombination lösen einen Rauschartigen zustand aus und machen dick.

Die frage ist doch, kann man sich selber zu mehr Bewegung und gesünderem Essen zwingen?

Klar geht das, und es ist sogar sehr einfach:

Also zurück zum Thema, wenn dicke Menschen rumsitzen, dann tun sie ja auch was oder?
Jepp!
Sie gucken TV
Sind am Handy
Oder am PC
Beim Essen,
Fahren Auto,
Lesen Zeitung,
usw.
Ihr Körper bewegt sich einfach nicht, ihr emotionales Innenleben ist jedoch auf hochtouren und voller Emotionen! Sie vermissen im Grunde nichts. Das dieses Leben nicht gesund ist, bemerkt man erst, wenn es zu spät ist bzw. Zu erkrankungen kommt.

Also wie lässt sich dieses Problem ein für alle mal lösen??
Ganz einfach! Easy going! Da kommt früher oder später jeder drauf!

Sie geben ihrem  TV dem Nachbarn, der wird sich freuen! Das Handy am besten auch. Und für den PC wird er sie lieben,  Die stark salz- und fetthaltingen Lebensmittel können sie der Arge spenden, die freuen sich, (ich glaub der Nachbar würde sie dafür hassen)
Was jetzt passiert ist folgendes:
Sie haben sehr viel Zeit, und wenig Beschäftigung!
Also kaufen sie sich ein Fitnessgerät und nur noch gesunde lebensmittel: Sie werden automatisch trainieren bzw. abnehmen.

Problem gelöst!